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每4分钟犯一次的无意识的坏习惯

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发表于 2021-9-29 20:04:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
今天你摸了几次脸?

从未有过,或者好像摸过几次?

人一天摸脸的次数可能比想象的要多。

有些人思考的时候喜欢摸下巴。有些人焦虑的时候喜欢摸鼻子。有些人脸上有痒的异物(痘痘、伤口等)就经常摸。

加州伯克利大学的一项研究显示,[1]一个人每4分钟摸一次脸。

现在,手放在哪里?

摸脸其实是一个坏习惯。与外部环境接触手最多,携带的微生物也最多,总是摸脸,会造成难以想象的伤害。

摸脸的危害,都有哪些?

不干净的手频繁摸鼻子、揉眼睛,可能会造成感染。

摸鼻子揉眼睛,很有可能将微生物反复带到皮肤粘膜部位,免疫下降,可能会发生脓疱、角膜炎等机会性感染。

摸伤口、痘痘,可能让情况更严重。

微生物可能会引起伤口感染、刺激、痘痘炎症反应。严重的感染也会扩散,引起颅内感染[2]。

忍不住想摸脸,怎么办?

找一些替代动作

找别的小动作摸摸脸,比如把手放在别的地方或者找点事做。(亚里士多德)。

勤洗手

降低手中微生物的浓度。

使用一些产品,改善面部情况

脸上有异物,忍不住摸起来很难。这时,使用酸性护肤品可以改善脸部的封闭和痘痘,降低因摸脸而感染的概率。

干性皮肤可优先考虑果酸类护肤品,部分低浓度果酸具有保湿效果,可改善痘痘,同时保护皮肤水分。要使用水杨酸,干皮肤要加强保湿。

想要改善皮肤流出状态的油性皮肤更适合含有水杨酸的护肤品。

以下是几种常见的酸类护肤品中酸类的特点和一般使用浓度。可以参考。





照片来源:丁香医生设计组

请注意,目前我国在化妆品规范中提到2%的水杨酸是常州护肤品中最安全的添加量,建议在此范围内选择。

含酸类护肤品怎么用?

保持双手清洁

护肤品也是“培养基”,使用时手不干净,大量微生物接触护肤品后会疯狂生长。

可以使用勺子、镊子等化妆工具来避免污染。





照片来源:丁香医生设计组

逐步建立耐受

第一次使用酸性护肤产品时,不管是油皮还是干皮,最好在耳朵后面涂抹3358www.sina.com/耳朵后面2天,观察48 ~ 72小时后是否有肿胀和痒,否则最好用在脸上。

使用时逐渐设置耐受性
ng>,建议从低浓度点涂开始;如果未出现明显刺痛、刺痒、脱皮、红斑,可以增加频率或者更换浓度更高的产品,产品的浓度可以阶梯式地提高,例如每次增加 1% 。


  • 追求更强效果,可考虑湿敷


    湿敷也叫做「封包」,同样的成分,使用封包后会提高效果。因为封包后我们角质层水合会增加,有效成分吸收率会更高,也能减少有效成分的挥发流失。

    我们平时使用的面膜、和使用化妆棉湿敷,就属于这一类。



    图片来源:丁香医生设计团队


  • 搭配修护类护肤品使用


    持续性使用含酸类护肤品,或多或少会影响我们皮肤屏障。

    使用修护类成分的护肤品可以帮助修护皮肤屏障,市面上某些复配类含酸类护肤品就添加了修护类成分,起到一举两得的作用。


  • 持续使用 28 天或更久


    28 天是我们的皮肤完成一次代谢的时间,建议以此作为一个护肤成分是否起效的观察周期,功效往往不是一蹴而就的,有些护肤成分甚至需要 3 个周期甚至更多。

    参考文献
    [1] Nicas, M., & Best, D. (2008). A Study Quantifying the Hand-to-Face Contact Rate and Its Potential Application to Predicting Respiratory Tract Infection. Journal of Occupational and Environmental Hygiene, 5(6), 347-352. Retrieved from

    [2] Pannu, Ashok Kumar, Atul Saroch, and Navneet Sharma. "Danger Triangle of Face and Septic Cavernous Sinus Thrombosis.." Journal of Emergency Medicine 53.1 (2017): 137-138.

    本文来自微信公众号“丁香医生”(ID:DingXiangYiSheng),作者:曹雅晶,。
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    发表于 2021-9-29 20:07:05 | 显示全部楼层
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    发表于 2021-9-29 20:28:56 | 显示全部楼层
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    发表于 2021-9-29 20:49:42 | 显示全部楼层
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    发表于 2021-9-29 21:09:55 | 显示全部楼层
    学习了,不错,讲的太有道理了
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    发表于 2021-9-29 21:30:04 | 显示全部楼层
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    发表于 2021-9-29 21:50:09 | 显示全部楼层
    帮帮顶顶!!
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    发表于 2021-9-29 22:10:15 | 显示全部楼层
    写的真的很不错
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    发表于 2021-9-29 22:31:45 | 显示全部楼层
    有竞争才有进步嘛
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    发表于 2021-9-29 22:53:05 | 显示全部楼层
    帮你顶下哈!!
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